En esta clase teórica tratamos el tema del estrés psicológico y las respuestas de estrés.
El estrés es la respuesta automática y natural de nuestro
cuerpo ante las situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes.
Nuestra vida y nuestro entorno, en constante cambio, nos exigen continuas adaptaciones;
por tanto, cierta cantidad de estrés o activación es necesaria.
Sin embargo, cuando el estrés deja de tener la finalidad de
supervivencia, se prolonga en el tiempo y
se intensifica, puede afectar a nuestra salud, profesión, estudios y relaciones
sociales, familiares y de pareja.
Las señales más habituales del estrés son las siguientes:
- - Respuestas cognitivas: el estrés modifica las
habilidades cognitivas y sensoriales. Esto se traduce en la incapacidad para
concentrarse, trastornos en la ejecución de tareas cognitivas, la aparición de
pensamientos intensos repetitivos y la disminución de la capacidad de
resolución de problemas.
- - Respuestas emocionales: no solo reflejan la
activación fisiológica, sino contenidos de naturaleza cognitiva y evaluativa.
Las reacciones emocionales al estrés incluyen miedo, ansiedad, angustia,
excitación, ira y depresión.
- - Respuestas conductuales: aproximación, evitación
(miedo) e inmovilización (evitación).
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